Mẹo chăm sóc da: Giữ cho làn da của bạn rạng rỡ trong quá trình tập luyện ở cấp độ Olympic

Với sự phấn khích của Thế vận hội truyền cảm hứng cho chúng tôi để đẩy các giới hạn của mình và đạt được các mục tiêu thể lực của chúng tôi, điều quan trọng là không quên việc chăm sóc sức khỏe da. Tập thể dục là tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể, nhưng nó có thể đặt ra một số thách thức cho da. Có chia sẻ một số điểm chăm sóc da để ghi nhớ trong khi tập thể dục.

Loại bỏ trang điểm trước khi tập thể dục

Trong quá trình tập thể dục, nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên, khiến lỗ chân lông của bạn mở ra để giải phóng nhiệt và mồ hôi. Nếu khuôn mặt của bạn được trang điểm, nó hoạt động như mặt nạ, bẫy mồ hôi và dầu trong lỗ chân lông. Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề về da như mụn đầu đen, mụn nhọt và các nhược điểm khác. Để duy trì làn da rõ ràng và ngăn ngừa mụn, luôn đảm bảo khuôn mặt của bạn không trang điểm trước khi bạn bắt đầu tập luyện.

Chú ý đến bảo vệ ánh nắng mặt trời

Tập thể dục thường dẫn đến đổ mồ hôi nặng, và nhiều người thích giữ cho thói quen chăm sóc da của họ ánh sáng. Tuy nhiên, chống nắng là điều cần thiết để ngăn ngừa cháy nắng và thuộc da. Một số người có thể lo lắng rằng kem chống nắng có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, nhưng nó thực sự được thiết kế để bảo vệ da khỏi các tia UV có hại và ít có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông so với trang điểm. Sử dụng kem chống nắng không gây co thắt sẽ bảo vệ làn da của bạn mà không gây ra mụn, đảm bảo làn da của bạn vẫn khỏe mạnh trong khi bạn thích các hoạt động ngoài trời.

Chăm sóc da sau tập thể dục

Sau khi tập thể dục, một số người trải nghiệm đỏ và ngứa trên khuôn mặt của họ. Màu đỏ là do sự mở rộng của mao mạch do tập thể dục và thường giảm trong vòng nửa giờ. Ngứa có khả năng là do dư lượng mồ hôi trên da, với muối trong mồ hôi gây kích ứng da.

Sau khi tập thể dục, điều quan trọng là nhanh chóng làm sạch mồ hôi và dầu từ khuôn mặt của bạn. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn và tích tụ dầu, sau đó áp dụng kem dưỡng ẩm và sửa chữa kem dưỡng da để ngăn ngừa khô và làm dịu da. Nếu đỏ vẫn còn và khuôn mặt của bạn cảm thấy ngày càng nóng, nên tìm kiếm lời khuyên chuyên nghiệp để giải quyết bất kỳ mối quan tâm về da tiềm ẩn nào. Chăm sóc da sau tập thể dục thích hợp giúp duy trì sức khỏe của bạn và đảm bảo nó vẫn rõ ràng và rạng rỡ.

Khi xem các vận động viên đáng kinh ngạc tại Thế vận hội, hãy để sự cống hiến của họ truyền cảm hứng không chỉ các thói quen tập thể dục hàng ngày mà còn cả thói quen chăm sóc da tốt. Bằng cách loại bỏ trang điểm trước khi tập luyện, bảo vệ làn da của chúng ta khỏi mặt trời và theo thói quen chăm sóc da sau khi tập thể dục kỹ lưỡng, da có thể được giữ rạng rỡ như những giấc mơ Olympic.